法師是 computer science background, 因此講述的內容很有邏輯也很務實.
Key points:
o 佛法修證的 KPI (key performance index): 煩惱的數量. 採取某種修行方式之後, 如果煩惱降低了, 就是朝正確的方向前進.
The KPI of Buddhism practice: the quantity of afflictions. When you practice Buddhism in some way and find the quantity of afflictions is reduced, you know that you're doing the right way.o 煩惱的基本形式: 貪、瞋、癡
The basic form of afflictions: attachment, aversion and ignorance.o 降低煩惱的方式: 提升對於當下的覺察力、提升智慧.
The approach to reduce afflictions: increase the awareness of this moment, and increase wisdom.o 提升對於當下的覺察力的方法: 觀察呼吸, 時時刻刻保持覺察, 時時刻刻觀察自己的身體感受, 觀察自己的情緒, 觀察自己的心念, 事物 (包含自己) 的無常變化
The approach to increase the awareness: moment-to-moment observe the breath, Satipatthana - mindfulness of the body, mindfulness of the feelings or sensations, mindfulness of the mind or consciousness, mindfulness of dhammās or impermanence.o 提升智慧, 以降低煩惱的方法: 如果覺察到煩惱, 問 5 個 why, 層層深入探索導致煩惱的源頭, 從源頭消除煩惱.
o 以欲望為基礎的快樂, 終究是苦. 因為這種快樂或長或短終究會消失, 消失後就會感到空虛, 需要持續的刺激才能感到滿足.
o 無常, 是事物的本質, 事物必然會隨著因緣而改變. 從世間法的角度, 無常代表著蘊藏無限的可能性及無窮的機會
o 開悟, 就像在一片漆黑的深夜裡走在路上, 突然一道閃光打下來, 照亮前方的道路, 瞬間又回到一片漆黑, 但眼界已截然不同, 對於未來的方向, 了然於心.
o 當一個人從面前走過去, 功力深厚的修行者能夠立即看出這個人的各種特性, 因為功力深厚的修行者雜念較少, 能夠觀察到許多平常人無法觀察到的微小訊號.
o 佛門密辛 :D
法師提供的 slides: https://goo.gl/OyfKpr
