### 行前準備 飲食: 視禪修場地而定，有些場地會要求過午不食。 作息: 視禪修場地而定，一般是每天早上 5 點起床，晚上 10 點就寢。(最晚參加前一週開始調整) 坐姿: 視禪修場地而定，一般每次打坐，需要能夠安穩地坐 50-60 分鐘。 睡眠: 視禪修場地而定，可能是硬木板床，可能沒有提供棉被，適應在睡袋裡，在硬木板上的睡眠。 家庭: 提供緊急聯繫電話，提醒若非緊急不要聯繫。 工作: 安排職務代理。 ### 攜帶物品清單 保溫杯、茶包 室內拖鞋 盥洗用具: 牙刷、牙膏、牙線、牙間刷、沐浴乳、洗髮精、毛巾 身分證、健保卡 耳塞: 避免受到室友打呼影響睡眠 睡袋 禦寒衣物、換洗衣物 手錶 口罩 ### 參考資料 濕熱氣候下打禪七的裝備
