靜坐散記: 入出息念 2021.2.28

入出息念可以以單一所緣修四念處。[1][2][3] 

目前練習的觀察，四念住比較偏修觀，因為過程中不斷切換所緣；入出息念比較偏修止，因為是單一所緣。

多年來主要練習觀息，前一陣子練習四念住數個月之後，今天下午練習入出息念，一開始有點昏沉，"睡飽" 後，精神飽滿，然後出現光明，整個過程，七覺支中的猗、定比較明顯。

參考資料

[1] 從比較的觀點看念住的實修方法, 無著比丘著, 釋心承、劉雅詩、呂文仁譯

[2] 雜阿含 803 經

[3] 中部 118 經/入出息念經