推薦一場難得的四念住線上禪七：2022/7/30-2022/8/6，由無著比丘、法樂比丘尼指導。 世尊告訴我們「當作自洲而自依，當作法洲而法依」，意思是「依靠觀察自己的身心而修證法，依靠正法的教導而修證法，不必外求」。實際修行內容為「四念住」，如《雜阿含經》第 607 經所說：「有一乘道，淨諸眾生，令越憂悲、滅苦惱，得如實法，所謂四念處。」 四念處 (又稱為四念住) 應用在日常生活中的簡化版本是 mindfulness (常見的中文翻譯為正念，但較貼切的中文翻譯實為具念)，由美國的 Jon Kabat-Zinn 醫師轉化為 MBSR (mindfulness based stress reduction) 的實作方式推廣到西方世界，並透過臨床實驗證實效用，而廣為眾人所知。Google 前工程師陳一鳴則以 MBSR 為基礎，與 EQ 大師 Daniel Goleman、腦神經科學家 Richard Davidson 等人共同創辦 Search Inside Yourself (搜尋內在關鍵字) 課程，幫助職場人士提升 EQ 和思考的清晰度及感受的敏銳度。因此如果對 mindfulness 有興趣，想要學習並練習更源頭的方法，建議可以好好研究四念處。 那要怎麼修四念住呢？ 無著比丘 (Bhikkhu Analayo) 是「念住」(Satipaṭṭhāna) 這個主題的知名學者，著有《念住──通往證悟的直接之道》(Satipatthana: The Direct Path to Realization) 等書，並於斯里蘭卡及歐美主持密集禪修多年。他基於《念住經》（Satipaṭṭhāna-sutta）三個現存的巴利文及中文版本，以經解經描繪出念住修行的理論架構和禪修指引。 法樂比丘尼是法鼓文理學院阿含經研究小組的主持人，研究內容圍繞著初期佛教的經與律，以及佛教禪修傳統的理論、實修、和體系。 無著比丘和法樂比丘尼將於2022年7月30日（六）至8月6日（六），第一次為台灣的學人舉辦線上四念住禪七，所有教材皆有中譯，並提供中英口譯。 禪七簡章請見: http://agamaresearch.dila.edu.tw/sati-zh-2022 ，有意全程或下班後參與禪修者可填寫報名表: https://tinyurl.com/2p873ama 。 參考資料: 中文版禪修語音指引: 1. 隨觀身分 2. 隨觀四大 3. 隨觀死亡 4. 隨觀受 5. 隨觀心 6. 隨觀五蓋 7. 隨觀七覺支 隨喜供養
